1. 야식, 피할 수 없다면 건강하게 선택하세요여러분,,,, 밤늦게까지 깨어있다 보면, 자연스럽게 배가 고프죠? 이럴 때 야식을 찾게 되는데, 피할 수 없다면 건강한 야식을 선택하는 것이 중요해요. 야식을 잘못 먹으면 다이어트에 방해가 될 수 있으니,,, 건강한 선택이 필요하답니다.2. 야식, 과식하지 않도록 조절하세요야식을 먹을 때는 과식하지 않도록 주의해야 해요. 배고픔을 달래려다가 과식하면,,, 소화가 잘되지 않고, 다음 날 아침에 더 피곤해질 수 있어요. 조금만 먹고, 만족감을 느낄 수 있도록 양을 조절해보세요. 이렇게 하면 야식이 더 부담스럽지 않답니다.3. 야식, 가벼운 음식을 선택하세요야식을 먹을 때는 가볍고 소화가 잘되는 음식을 선택하는 것이 좋아요. 과일이나, 요거트, 가벼운 샐러드 같은..
