기초대사량이란? 기초대사량(BMR)은 우리가 가만히 있을 때 소모하는 에너지양이에요. 숨을 쉬고, 심장이 뛰고, 체온을 유지하는 등 기본적인 생명 활동에 필요한 에너지죠. 쉽게 말해, 아무것도 하지 않아도 소모되는 칼로리 양이에요. 기초대사량의 중요성 기초대사량을 알면 다이어트 계획을 세우는 데 큰 도움이 돼요. 내 몸이 하루에 얼마나 에너지를 소모하는지 알면, 얼마나 먹어야 하고, 얼마나 운동해야 할지 알 수 있죠. 기초대사량을 기준으로 칼로리 섭취와 소모를 조절하세요. 기초대사량 계산 방법 기초대사량은 성별, 나이, 체중, 키 등에 따라 다르게 계산돼요. 다양한 기초대사량 계산기를 사용해서 쉽게 계산할 수 있답니다. 또는 전문 트레이너나 영양사에게 문의해보세요. 기초대사량 높이는 방법 근육량을 늘리면..
