춤추면서 다이어트해요! 여러분, 다이어트하면 생각나는 운동은 보통 걷기, 뛰기, 헬스장이죠? 하지만 격렬한 춤도 정말 효과적인 다이어트 방법이에요. 춤을 추면 재미있게 운동할 수 있고, 지루하지 않아서 꾸준히 할 수 있어요. 그리고 근력 운동과 유산소 운동을 동시에 할 수 있어서 일석이조랍니다. 근력운동으로서의 춤 춤은 단순한 유산소 운동이 아니에요. 춤을 출 때는 다양한 근육을 사용하게 돼서 근력 운동 효과도 있답니다. 특히 힙합, 재즈, 발레 같은 춤은 다리 근육, 코어 근육, 팔 근육까지 골고루 사용해요. 춤을 추면서 근육을 키울 수 있어요. 유산소운동으로서의 춤 춤은 유산소 운동으로도 정말 좋아요. 빠른 템포의 음악에 맞춰 춤을 추면 심장 박동이 빨라지고, 칼로리 소모도 많아져요. 한 시간 동안 ..
