굶는 다이어트, 진짜 효과 있을까? 굶는 다이어트, 한 번쯤 시도해 보신 분들 많으실 거예요. 먹는 걸 확 줄이면 당연히 체중이 줄어드니까요. 하지만 이렇게 무리한 다이어트는 몸에 해로울 뿐만 아니라 요요현상을 불러일으키기 쉬워요. 굶는 다이어트는 단기적으로는 효과가 있을지 몰라도, 장기적으로는 절대 추천하지 않아요. 요요현상이란? 요요현상은 다이어트로 체중을 감량한 후, 다시 원래 체중으로 돌아가는 현상을 말해요. 굶는 다이어트를 하면 우리 몸은 에너지를 절약하려고 기초대사량을 낮춰요. 그러면 다이어트를 끝내고 정상적인 식사를 시작하면 체중이 더 쉽게 늘어나게 돼요. 굶는 다이어트의 문제점 굶는 다이어트는 우리 몸에 여러 가지 문제를 일으켜요. 영양 불균형, 근육 손실, 피로감 증가, 면역력 저하 등이..
