◎ 포도의 영양소 여러분, 포도 좋아하시나요? 포도는 정말 맛있고 달콤해서 많은 사람들이 좋아하는 과일이에요. 그런데 다이어트 중에도 포도를 먹어도 될까요? 포도에는 비타민 C, 비타민 K, 그리고 많은 항산화제가 들어있답니다... ◎ 포도의 칼로리 포도는 칼로리가 낮은 편이에요. 한 컵에 약 62칼로리 정도 되는데, 이 정도면 다이어트 중에도 부담 없이 먹을 수 있어요. 물론, 과하게 많이 먹지 않는 것이 중요하겠죠? ◎ 포도의 포만감 포도는 수분이 많아서 포만감을 줘요. 그래서 간식으로 먹으면, 배고픔을 덜 느끼게 돼요. 물 대신 포도를 먹는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 하면, 수분 섭취도 늘어나고, 간식으로도 딱이에요. ◎ 혈당 관리 포도는 당분이 좀 들어있어서 혈당을 빠르게 올릴 수 있어요. 하..
