아침 운동의 장점 아침 운동은 하루를 활기차게 시작하는 데 큰 도움이 돼요. 일찍 일어나 운동을 하면 에너지가 넘치고, 하루 종일 기분이 좋답니다. 아침 햇살을 받으며 운동하면 비타민 D도 자연스럽게 보충되죠... 아침 운동의 단점 하지만 아침 운동은 일찍 일어나야 해서 부담스러울 수 있어요. 특히 아침에 몸이 뻣뻣하면 부상의 위험이 있을 수도 있답니다. 준비 운동을 충분히 해야 해요. 밤 운동의 장점 밤 운동은 하루의 스트레스를 해소하는 데 좋아요. 하루 종일 쌓인 피로를 운동으로 풀 수 있어서 기분이 상쾌해진답니다. 또한, 밤에는 시간이 여유로워서 운동 시간을 더 길게 가질 수 있어요. 밤 운동의 단점 하지만 밤 운동은 잠들기 전에 하면 잠을 방해할 수 있어요. 너무 늦게 운동하면 심박수가 올라가서 ..
