무거운 기구를 드는 것은... 정말 필요한 걸까? 안녕하세요 여러분! 오늘은 다이어트와 운동에 관심 있으신 분들을 위해 무거운 기구를 드는 것에 대해 이야기해보려고 해요. 헬스장에 가면 무거운 덤벨이나 바벨을 드는 사람들을 많이 볼 수 있죠... 그런데 무거운 기구를 드는 게 정말 효과가 있는 걸까요? 혹은 굳이 해야 하는 걸까요? 무거운 기구를 드는 것의 장점먼저, 무거운 기구를 드는 것의 장점부터 살펴볼까요? 사실 무거운 기구를 드는 운동은 근력을 키우는 데 아주 효과적이에요. 근육이 성장하려면 일정한 자극이 필요하고, 이때 무거운 무게를 들어 올리면... 근육이 자극을 받아 더 크게 성장하게 돼요. 그래서 근육량을 늘리고 싶은 분들께는 무거운 기구를 드는 것이 필수라고 할 수 있죠.다이어트에 무거..
