◎ 기초대사량이 뭐길래 이렇게 중요할까요? 기초대사량… 들어보셨나요? 기초대사량은 우리가 아무것도 안 해도 소모되는 칼로리 양을 말해요. 숨만 쉬어도, 누워만 있어도 소비되는 에너지가 바로 이 기초대사량이랍니다. 이게 높을수록 다이어트가 훨씬 쉬워지는데요,,,, 그래서 많은 사람들이 기초대사량을 높이려고 노력하는 거죠. ◎ 신진대사와 기초대사량의 관계 신진대사는 우리 몸의 에너지를 사용하는 모든 과정을 의미해요. 기초대사량이 신진대사의 기본이 되기도 하죠. 쉽게 말해서,,,, 신진대사가 활발하면 기초대사량도 자연스럽게 높아지는 거예요. 그래서 다이어트를 위해서도 신진대사를 활발하게 유지하는 게 중요하답니다! ◎ 근력 운동으로 기초대사량 높이기 기초대사량을 높이려면 근력 운동이 필요해요. 왜냐면,,, 근육..
