다이어트를 할 때 간 건강을 생각해보신 적 있나요? 간은 우리가 먹는 음식들을 해독하고, 영양소를 분해하며, 지방을 처리하는 중요한 역할을 해요. 그런데 잘못된 다이어트 방법은 간에 무리를 줄 수 있어요... 특히 급격한 체중 감량이나 불균형한 식단은 간 기능을 저하시킬 수 있답니다. ▣ 간 건강을 위한 균형 잡힌 다이어트 간을 보호하면서 다이어트를 하려면 무엇보다 균형 잡힌 식단이 중요해요... 단백질, 지방, 탄수화물 모두 골고루 섭취하면서도 과하지 않게 먹는 것이 간에 부담을 줄여줘요. 다이어트할 때 간 건강을 해치지 않으려면 과도한 지방 섭취를 피하고, 신선한 과일과 채소를 많이 먹어야 해요. ▣ 물 많이 마시기, 간에 큰 도움 물을 충분히 마시는 것도 간 건강에 큰 도움이 돼요... 간은 해독 ..
