LDL란 무엇인가요?LDL은 흔히 '나쁜 콜레스테롤'이라고 불리는데요. 우리가 먹는 음식 중에서 나쁜 지방이 혈액 속에 쌓이게 되면 LDL 수치가 올라가게 돼요... 이 LDL 수치가 높아지면 동맥이 좁아져서 혈액순환에 문제가 생기고, 심혈관 질환 위험도 커지게 됩니다. 그래서 LDL 관리는 건강을 위해 정말 중요하죠.LDL을 줄이기 위해 꼭 챙겨야 할 식습관LDL을 줄이기 위해서는 식습관이 정말 중요한데요! 포화지방이 많이 든 음식을 피하고, 대신 불포화지방을 섭취하는 게 좋아요. 올리브 오일, 견과류, 생선 같은 음식을 꾸준히 먹으면 LDL 수치를 낮추는 데 도움이 된답니다,,,, 조금만 신경 써도 큰 변화를 느낄 수 있어요.운동으로 LDL 관리하기운동 역시 LDL을 관리하는 데 중요한 역할을 해요!..
