운동 후 스트레칭의 중요성운동 후 스트레칭, 다들 잊지 않으시죠? 운동을 마치고 나면 바로 끝내는 분들도 있지만,,, 사실 스트레칭이 운동만큼이나 중요해요. 스트레칭을 통해 근육을 이완시키고, 몸을 진정시켜야 근육통도 줄고, 부상의 위험도 낮아지거든요.스트레칭으로 근육의 피로 풀기운동 후에는 근육이 긴장된 상태로 남아있는데요,,,, 스트레칭을 해주면 이 긴장을 풀어줄 수 있어요. 특히, 운동 후 바로 앉거나 누워버리면,,, 근육이 더 뭉칠 수 있답니다. 스트레칭으로 근육을 풀어주면 다음날의 근육통도 확실히 덜해져요.혈액순환을 도와주는 스트레칭스트레칭은 단순히 근육을 풀어주는 것뿐만 아니라,,, 혈액순환에도 도움을 줘요. 운동 후 정체된 혈액이 다시 순환되면서, 몸의 회복 속도도 빨라진답니다. 그러니까 운..
