◇ 고구마, 왜 이렇게 인기 많을까? 고구마... 다들 한 번쯤은 들어봤죠? 다이어트할 때 많이들 찾는 음식 중 하나잖아요. 왜냐하면 고구마는 포만감을 주면서도 칼로리가 낮아서, 먹으면서도 살이 덜 찌니까요. 게다가 식이섬유도 많아서 변비에도 좋고, 정말 여러모로 좋은 음식이에요. ◇ 고구마의 건강한 영양소 고구마는 비타민 A, C가 풍부하고,,, 특히 항산화 작용을 하는 베타카로틴이 많아서 피부 건강에도 좋아요. 여러분, 고구마 먹고 피부도 맑아진다는 거 들어보셨죠? 그리고 면역력 강화에도 도움이 돼요. 감기에 잘 걸리시는 분들께는 딱이에요! ◇ 고구마 다이어트 방법 고구마를 먹으면서 다이어트 하는 방법은 간단해요. 하루 한 끼를 고구마로 대체하는 거예요. 그런데 너무 많이 먹지 않도록 주의하셔야 해요..
