데드리프트의 기본 개념데드리프트는 전신 운동으로, 특히 하체와 등 근육을 강화하는 데 도움이 되는 운동입니다. 이 운동은 다이어트뿐만 아니라, 근력 증가를 목표로 하는 사람들에게도 큰 효과를 줘요...! 데드리프트는 간단해 보이지만, 올바른 자세와 근육 사용이 매우 중요하답니다.데드리프트에서 사용하는 근육데드리프트는 주로 허리, 엉덩이, 그리고 다리 근육을 많이 사용해요. 특히, 대둔근(엉덩이 근육)과 햄스트링(허벅지 뒤쪽 근육)이 큰 역할을 합니다. 그리고 코어와 등 하부 근육도 동시에 강하게 자극되죠. 그래서 전신 근육을 강화하기에 탁월한 운동이라고 할 수 있어요!데드리프트의 다리 사용법데드리프트를 할 때는 다리 힘을 잘 이용해야 해요. 발을 바닥에 단단히 고정하고, 무릎을 적절히 구부려서 들어올리는..
