안녕하세요! 긴 연휴가 다가오면 설레기도 하지만, 동시에 다이어트 걱정도 되지 않으세요? 연휴는 맛있는 음식이 가득하지만,,,, 과식을 하거나 식단을 무너뜨리기 쉬운 시기죠. 오늘은 연휴를 건강하게 보내는 방법을 나눠볼게요! 1. 연휴 음식의 유혹, 어떻게 할까요? 연휴에는 송편, 갈비, 전 같은 고칼로리 음식이 많아요. 한두 접시쯤은 괜찮지만, 양 조절이 관건이에요. 특히 한 번에 많이 먹기보다,,,, 조금씩 자주 먹는 방법이 효과적이랍니다. 2. 연휴 전, 식단 관리의 중요성 연휴 전에 미리 식단을 조절해보세요. 식단을 균형 있게 유지하면 연휴 동안 약간의 과식에도 큰 영향이 없어요. 특히, 연휴 전날엔 가벼운 식사로 위를 준비시키는 것도 좋아요. 3. 가족 모임에서 다이어트 지키기 가족들과 함께 먹..