▼ 다이어트 계획, 왜 필요한가요? 다이어트할 때 가장 중요한 건 바로,,,, 계획이에요. 그냥 무작정 먹는 양을 줄이거나, 운동을 시작하는 것보다, 체계적으로 계획을 세우는 게 훨씬 효과적이죠! 구체적인 목표와 방법이 있어야,,,, 중간에 포기하지 않고 꾸준히 이어갈 수 있답니다. ▼ 현실적인 목표부터 시작하세요 처음부터 너무 큰 목표를 세우면,,,, 오히려 스트레스를 받을 수 있어요. 예를 들어, "한 달에 5kg 감량!"보다는 "일주일에 0.5kg 감량" 같은 현실적인 목표를 세워보세요. 작은 목표들을 하나씩 이루면서,,, 자신감도 생기고, 성취감도 느낄 수 있답니다. ▼ 다이어트 식단, 어떻게 짜야 할까요? 다이어트 식단은 균형이 가장 중요해요. 단백질, 탄수화물, 지방을 골고루 섭취하되, 비율을..