0. 심장 건강에 대해 생각해 보신 적 있나요? 심장 건강... 요즘엔 참 많이 듣는 말인데요... 다들 심장이 얼마나 중요한지 알지만, 평소에 관리하는 건 쉽지 않죠? 특히 현대인의 바쁜 일상 속에서... 뭔가 마음은 있어도 막상 실천하기 힘든 게 사실이에요. 그래도 꾸준한 관리가 필요하다는 건 다들 알고 계시죠? 1. 심장 건강을 위한 기본은 식습관! 심장을 지키려면... 가장 기본은 바로 식습관이랍니다. 기름진 음식이나... 지나친 당분 섭취는 아무래도 심장에 부담을 주거든요. 그래서 평소엔 신선한 채소랑 과일을 많이 먹고, 나트륨이 적은 음식을 선택해 주는 게 좋아요. 그러면 심장이 훨씬 편안해진다고 하네요. 2. 규칙적인 운동이 필수예요. 아무리 강조해도 지나치지 않은 게 바로 운동이죠. 운동이..
