1. 물속에서 운동이란? 여러분, 물속에서 운동 해보신 적 있으세요? 그냥 수영만 떠올리실 텐데,,, 물속 운동은 그보다 훨씬 다양하고 효과적이에요. 물의 저항 덕분에 몸에 무리 없이 운동할 수 있어서,,, 남녀노소 누구에게나 추천할 수 있답니다. 2. 물속 운동, 왜 좋은 걸까요? 물속에서 운동하면 몸에 가해지는 부담이 줄어들어요. 관절이나 근육에 무리가 적기 때문에,,,, 운동 초보자나 부상 경험이 있는 분들에게 딱이에요. 게다가 물의 저항 덕분에 칼로리 소모도 꽤 크답니다. 일석이조 운동 맞죠? 3. 다이어트에도 효과적인 물속 운동 물속 운동은 칼로리 소모가 높은 편이에요! 물속에서 걷기만 해도 몸이 가벼워지면서,,, 심폐 기능도 강화되고 체중 감량에도 좋아요. 무릎이나 허리에 무리가 가지 않으니,..
