1. 지방… 꼭 나쁜 걸까요?지방 하면 뭔가 다이어트의 적 같은 느낌이 드시죠? 그렇지만 모든 지방이 다 나쁜 건 아니에요… 오히려 우리 몸에 꼭 필요한 좋은 지방도 있어요. 다이어트 중이라도… 건강한 지방은 충분히 챙겨주는 게 정말 중요하답니다.2. 건강한 지방이란 무엇일까요?‘건강한 지방’이라고 불리는 것들은,,, 주로 불포화 지방이에요. 몸에 좋은 HDL 콜레스테롤을 높이고, 혈관 건강에도 도움을 줘요. 이런 건강한 지방은 올리브 오일, 아보카도, 견과류 같은 식품에 많이 들어있어요. 하루에 조금씩 섭취하면 몸에도 좋고, 에너지도 보충돼요.3. 다이어트에도 지방이 필요한 이유다이어트할 때 지방을 무조건 줄여야 한다고 생각하는데,,,, 사실 그렇지 않아요. 건강한 지방은 오히려 체중 조절에 도움을 준..
