여러분, 다이어트를 하면서 스트레칭을 간과하기 쉽지만, 사실 스트레칭은 정말 중요한 역할을 해요. 스트레칭은 근육의 유연성을 높여주고, 혈액순환을 개선해준답니다. 이렇게 하면 운동 효과도 높아지고, 부상의 위험도 줄일 수 있어요. 그럼 스트레칭의 다양한 효과에 대해 한번 알아볼까요?근육 이완 스트레칭은 근육을 이완시켜줘서 긴장된 근육을 풀어주는 데 효과적이에요. 운동 후나, 하루 종일 앉아 있을 때 특히 필요하죠. 간단한 스트레칭만으로도 피로를 풀어줄 수 있답니다. 그래서, 틈틈이 스트레칭을 해주는 게 좋아요. 혈액순환 개선 스트레칭은 혈액순환을 개선하는 데도 큰 도움이 돼요. 혈액순환이 잘 되면, 몸에 산소와 영양분이 잘 전달돼서 더 건강해져요. 그리고,,,, 다이어트 중에도 체내 노폐물을 효과적으로 ..
