안녕하세요 여러분! 오늘은 다이어트와 운동에 정말 좋은 도구, 바로 폼롤러에 대해 이야기해볼게요. 폼롤러는 간단하면서도 효과적인 운동 도구로, 집에서 쉽게 사용할 수 있어요. 그럼 지금부터 폼롤러의 다양한 사용법과 장점에 대해 알아볼까요? ■ 폼롤러의 장점 폼롤러는 근육을 풀어주고, 피로를 회복하는 데 큰 도움이 돼요. 특히 운동 후 사용하면 근육 통증을 줄이고, 유연성을 높여줘요. 집에서도 간편하게 사용할 수 있어서 정말 좋아요.■ 폼롤러로 등 마사지하기 폼롤러를 이용해 등을 마사지하면 굳어있는 등을 시원하게 풀어줄 수 있어요. 요가 매트 위에 누워 폼롤러를 등 아래에 놓고, 천천히 굴려보세요. 등이 시원하게 풀리는 느낌을 받을 수 있답니다. ■ 폼롤러로 다리 마사지하기 다리를 마사지할 때도 폼롤러를 ..
