비오는 날은 밖에 나가지 말고 실내 운동하자 비오는 날엔 실내 운동이 최고! 비가 오는 날이면,,, 밖에 나가서 운동하기가 참 어려워요. 그럴 때는 실내 운동이 딱이죠. 실내에서 할 수 있는 다양한 운동들이 많아요... 운동 기구가 없어도 괜찮아요! 간단하게 할 수 있는 운동들로 몸을 움직여보세요. 스트레칭으로 시작하기 운동을 시작하기 전에 스트레칭은 필수에요. 몸을 충분히 풀어줘야 부상을 방지할 수 있거든요... 특히, 실내에서 운동할 때는 더더욱 중요해요. 간단한 스트레칭으로 몸을 풀고 시작해보세요. 간단한 홈트레이닝 홈트레이닝은 기구 없이도 할 수 있어서 좋아요. 스쿼트, 런지, 팔굽혀펴기 같은 기본 동작들로 충분히 운동 효과를 볼 수 있어요. 시간을 정해놓고 꾸준히 하는 게 중요해요...! 요가..
