1. 아이스 스케이팅, 겨울철 최고의 운동? 겨울이면 빙판 위에서 신나게 스케이트 타는 사람들,,, 많이 보이죠? 그냥 재미로 타는 거 같지만, 사실 이게 전신 운동이라는 거! 특히 친구나 가족과 함께하면 더 즐겁고, 운동 효과도 배가된답니다. 2. 하체 근력 강화에 최고! 아이스 스케이팅은 하체 근력 키우는 데 정말 좋아요. 빙판 위에서 중심을 잡으려면 허벅지, 종아리, 엉덩이 근육이 계속 쓰이거든요. 꾸준히 타면 다리 라인도 예쁘게 정리되고, 근력도 탄탄해진답니다! 3. 칼로리 소모가 생각보다 커요 아이스 스케이팅은 가볍게 즐기는 운동 같아도, 1시간에 400~600kcal 정도 소모된다고 해요. 특히 빠르게 움직이거나, 여러 기술을 시도하면 더 많은 에너지를 쓰게 돼서 다이어트 효과도 높아진답니다...
