평소에 스트레스 관리 잘 하고 계신가요?
스트레스와 수면은 체중 관리와 아주 밀접한 관련이 있는데 다들 알고 계셨나요??
우리 몸은 스트레스를 받으면 코르티솔이라는 호르몬을 분비하게 되는데요!
이 코르티솔은 식욕을 돋우고 특히 복부에 지방을 축적하는 성질이 있어서 살이 찌기 쉬운 환경을 만들어요..
게다가 잠이 부족하면 식욕 억제 호르몬인 렙틴은 줄고 배고픔을 느끼는 그렐린은 늘어난답니다!
결국 잠을 못 자면 야식 유혹을 뿌리치기 힘들어지고 수면다이어트 효율도 뚝 떨어지게 되는 거죠..
진짜 잠이 보약이라는 말이 다이어트에도 딱 맞는 말인 것 같아요ㅎㅎ
사실 퇴근하고 운동 가고 싶어도 갑자기 야근 잡히면 진짜 멘탈 바사삭이잖아요..
운동 끊어놔도 못 가는 날이 더 많으니까 돈 아깝다는 생각도 들고 다이어트는 계속 미루게 되죠?
평일엔 회사에 치이고 주말엔 밀린 집안일 하거나 친구들 만나느라 쉴 틈이 없으니까요!
그럴 때일수록 잠자는 시간이라도 활용해서 수면다이어트 챙겨보는 게 좋은 방법입니다.
밤에 누워서 핸드폰 보면 맛집만 보이고 식욕 돋아서 야식 생각나고 잠은 더 안 오잖아요??
이런 악순환 끊으려면 진짜 디지털 디톡스라도 해야 하나 싶을 정도로 고민이 많았거든요!
바쁜 현생 살면서 살까지 빼려니 너무 힘들어서 저는 다이어트보조제로 꽤 도움 받았어요ㅎㅎ
이렇게 스트레스 심하고 잠도 못 자고 있으니까 친구가 하늘이를 선물해주더라고요?
그 친구는 이미 GRN 하늘이 먹고 효과를 톡톡히 본 친구라 저한테 강력 추천을 했거든요!
저처럼 예민해서 잠 설치고 다이어트 여의치 않은 사람들한테 딱 필요할 거라면서요..
사실 처음엔 반신반의했는데 친구가 준 거니까 속는 셈 치고 한 번 먹어봤거든요??
근데 생각보다 저한테 너무 잘 맞아서 요즘은 제가 더 챙겨 먹는 중이랍니다ㅎㅎ
매일 운동할 시간은 없어도 자기 전에 가볍게 먹기만 하면 되니까 진짜 편하긴 하더라고요!
저처럼 다이어트 뒤로 미루고 잠 못 자던 분들은 수면다이어트 한 번 관심 가져보세요~
우리가 왜 잠을 잘 자야 하는지 정보를 하나 더 알려드릴게요!
L테아닌 성분은 녹차에 들어있는 아미노산의 일종으로 뇌에서 알파파 발생을 증가시킵니다.
이 알파파는 마음이 편안할 때 나타나는 뇌파인데 이를 통해 스트레스로 인한 긴장 완화에 도움을 줄 수 있습니다.
그래서 자기 전에 L테아닌이 긴장을 풀어주면 수면의 질이 높아지고 건강한 수면다이어트 환경을 만드는 데 유리합니다.
식약처에서도 기능성을 인정한 성분이라서 믿고 챙겨 먹기 좋다는 게 포인트거든요!
자는 동안 체지방 분해하는 다이어트보조제에 숙면까지 챙겨주니 딱 현대인 맞춤 다이어트 아닌가요ㅎㅎ
GRN 하늘이는 예전에 단종됐었다가 인기가 너무 많아서 이번에 다시 재출시된 거래요!
예전부터 먹던 친구가 말해주길 이번에 나오면서 L-테아닌 함량이 더 늘어났대요..
확실히 재출시 요청이 많았던 제품은 다 이유가 있다는 생각이 들더라고요??
저는 3주 치씩 들어있는 거 미리 GRN 홈페이지에서 주문해서 쟁여두고 있어요!
그래야 마음이 편하고 끊기지 않게 수면다이어트 이어갈 수 있으니까요ㅎㅎ
살 빼고 나서 유지하는 동안에도 불안할 때가 많은데 그럴 때 먹어도 참 좋더라고요!
유지어터 분들도 맘 편안하게 몸매 관리하고 싶다면 이거 진짜 딱이지 않나요??
하늘이 먹기 전에는 자려고 누우면 걱정이 꼬리에 꼬리를 물어서 선잠을 잤거든요..
그러다 보니 아침에 일어나도 피곤이 안 가셔서 하루 종일 멍한 상태였어요ㅠ
근데 하늘이 먹고 잔 날은 좀 더 걱정 없이 빨리 잠들고 깊은 잠을 자는 것 같아요..
똑같은 시간에 알람 듣고 깨도 몸이 훨씬 개운하고 활력이 생기는 기분이랄까??
게다가 자는 동안 카테킨 성분이 지방분해를 돕는다고 생각하니까 너무 든든하잖아요!
자면서도 수면다이어트 진행 중이라고 생각하니 스트레스도 덜 받고 좋더라고요..
일상생활에서 활력이 생기니까 일도 더 잘되는 것 같고 잠자는 게 기다려질 정도예요ㅎㅎ
다이어트에 좋고 잠도 잘 자게 도와주지만 사람마다 체질이 다르니 안 맞을 수도 있거든요..
긍정적인 후기만 믿고 덜컥 사기보다는 본인의 몸 상태를 잘 보고 판단하셔야 해요!
수면다이어트 보조제는 말 그대로 보조해주는 역할이니까 너무 맹신하면 안 되고요..
각자에게 잘 맞는지 꼼꼼히 따져보고 건강하게 다이어트하는 게 제일 중요하다는 거 아시죠??
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저 같은 야근러나 시간이 부족한 다이어터라면 조심스럽게 추천은 해보고 싶어요!
긴장 풀고 푹 자면서 몸 회복하는 기쁨을 다들 느껴보셨으면 좋겠네요ㅎㅎ
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